Sabe quando você tem um dia daqueles, bem agitado e na hora de dormir parece que o sono não vem? Hoje vamos compartilhar com vocês uma receita incrível de um chá para dormir, ele tem ingredientes com propriedades que auxiliam na qualidade do seu sono. Vamos para a receita!

Ingredientes para preparar o chá para dormir:

• 500ml De água fervente;
• 1 Colher (sopa) de lavanda;
• 1 Colher (sopa) de erva doce;
• Casca de laranja a gosto;
• 1 Colher (café) de mel (opcional).

Como preparar o chá para dormir:

1. Coloque a água para ferver;
2. Pegue o recipiente onde irá armazenar o chá;
3. Coloque a erva doce, a lavanda e casca de laranja (a casca de laranja não coloque muito para não amargar);
4. Depois que água ferver, despeje no recipiente e aguarde a infusão por pelo menos 10 minutos para extrair bem;
5. Na hora de servir, se desejar pode adicionar mel na xícara;
6. Bom sono!

Dicas:

Sugerimos tomar em duas etapas, 250ml 3 horas de dormir e o restante 1 hora antes de dormir. Caso não tenha ou não encontre a lavanda, você pode substituir por alecrim.

Você sabia?

Existem alguns chás que devem ser evitados a noite. Por exemplo, chás com altos níveis de cafeína, como chá preto, chá verde e chá oolong, não devem ser consumidos antes de dormir. Por outro lado, chás de ervas como camomila, valeriana e melissa são conhecidos por suas propriedades relaxantes e podem ajudar a induzir o sono. Por isso, é importante escolher o tipo certo de chá se você quiser usar para auxiliar no sono.

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