A canela não apenas adiciona um sabor marcante às suas receitas, mas também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos compartilhar a receita e explicar por que você deveria considerar incorporar canela com leite em sua rotina.

Ingredientes para Preparar a Canela com Leite:

• 2 paus de canela
• 1 copo de leite (200 ml)

Modo de preparo:

1. Aqueça o leite até que esteja prestes a ferver.
2. Desligue o fogo e adicione os paus de canela (você também pode usar canela em pó).
3. Cubra o recipiente e deixe descansar por 5 minutos.
4. Beba a mistura ainda morna e desfrute de uma noite de sono tranquila.

Dica:

Se desejar, adoce com uma colher de chá de mel. Ficará muito saboroso!

Curiosidade:

A canela era tão valorizada na antiguidade que foi considerada um tesouro digno de reis e imperadores. Na verdade, a canela era uma das especiarias mais cobiçadas da Antiguidade e uma das principais razões pelas quais as rotas comerciais entre o Oriente e o Ocidente se desenvolveram.

Benefícios da canela com leite:

A canela não é apenas deliciosa, mas também oferece diversos benefícios à saúde. Ela é rica em antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce das células, ajuda a regular o colesterol e a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea e pode ser um aliado na perda de peso, graças às suas propriedades termogênicas.

A combinação de leite e canela é conhecida por melhorar a qualidade do sono. O leite é rico em triptofano, um aminoácido essencial que ajuda a regular o sono e o humor. Além disso, a canela ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para uma sensação de relaxamento antes de dormir. Portanto, se você tem dificuldade para pegar no sono, esta bebida pode ser uma aliada eficaz.

Agora que você conhece os benefícios da canela com leite, experimente esta receita e desfrute de noites tranquilas e revigorantes.