Experimente preparar esse chá noturno para finalizar o seu dia, ele possui substâncias que acalmam, auxiliam em uma boa noite de sono e traz aconchego. Vamos para a receita!

Ingredientes para preparar o chá noturno:

• Casca de meia laranja;
• 550ml de água;
• 1 Colher (chá) bem rasa de erva-doce;
• 1 Colher (chá) bem rasa de alecrim.

Como preparar o chá noturno:

1. Adicione em uma panela, a casca da laranja;
2. Em seguida, coloque a erva-doce e o alecrim;
3. Feito isso, coloque a água;
4. Leve para ferver, quando levantar fervura aguarde 1 minuto e desligue;
5. Depois, coe o chá e já pode consumir.

Dicas:

O horário ideal para consumir o chá é metade por volta das 18h para ele já começar a fazer efeito e a outra metade antes de dormir.

Você sabia?

Esse chá é rico em vitamina C, possui propriedades antioxidantes, ajudar a regular o sistema digestivo, ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduz a ansiedade, ajuda a melhorar a memória e a concentração e pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação em casos de artrite e outras condições inflamatórias.

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