O overnight oats com pêssego é uma opção saudável e saborosa para o café da manhã, lanche da tarde ou para finalizar o dia. É uma receita super simples que pode ser preparada na noite anterior para economizar tempo e garantir um café da manhã nutritivo e delicioso. Vamos para a receita!

Ingredientes para preparar o overnight oats com pêssego:

• 35g De aveia em flocos finos;
• 80ml De leite desnatado;
• 170g De iogurte natural;
• 100g De pêssego picado;
• Lascas de coco a gosto (opcional).

Como preparar o overnight oats com pêssego:

1. Pegue um pote de vidro com tampa (bem higienizado);
2. Adicione os ingredientes em camadas no pote, na ordem desejada;
3. Nossa sugestão de ordem: Primeiro adicione a aveia;
4. Em seguida, coloque o leite, com isso a aveia irá subir e se espalhar;
5. Agora coloque os pedaços de pêssego, reserve um pouco para o topo;
6. Depois adicione o iogurte e por fim o restante do pêssego;
7. Tampe o pote e leve para a geladeira, deixe de um dia para o outro e prontinho;
8. Bom apetite!

Dica:

É importante fazer o preparo de um dia para outro, para que a aveia fique bem hidratada e cremosa, você também pode variar nas opções de frutas.

Você sabia?

A aveia é um ingrediente comum em receitas de "overnight oats" por ser rica em fibras solúveis e proteínas, além de possuir muitos benefícios para a saúde, como redução do colesterol e controle do açúcar no sangue. Além disso, o pêssego é uma fruta muito rica em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce. Juntos, eles formam uma combinação deliciosa e saudável para começar o dia com energia. Experimente!

Gostou desta receita? Compartilhe! Temos diversas receitas fit deliciosas em nosso site!