Você já ouviu falar sobre os benefícios do colágeno biológico? Ele é um poderoso aliado para a saúde da pele, articulações e ossos. E o melhor de tudo é que você pode fazer em casa com uma receita simples e econômica! Neste artigo, vamos te ensinar a preparar um delicioso colágeno de pés de galinha. Continue lendo para descobrir como essa receita pode transformar sua saúde!

Ingredientes para preparar o colágeno de pés de galinha:

• 1 kg de pés de galinha
• 1 cebola grande
• 1 cenoura
• 1 punhado de talos de salsão
• 1 a 2 colheres de sopa de cúrcuma ou açafrão-da-terra (ajuda a tirar o cheiro dos pés e possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes)
• 1 pitada de pimenta-do-reino (aproximadamente 5%)
• 1 colher de sopa de sal integral sem aditivos
• 4 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico
• Água suficiente para cobrir os pés mais 1 xícara

Como preparar o colágeno de pés de galinha:

1. Preparação dos pés de galinha: Comece cortando as unhas dos pés de galinha e verificando se há feridas na palma dos pés. Se encontrar, retire com uma faca. Em seguida, lave bem com limão para higienizá-los.
2. Cozimento: Coloque os pés de galinha na panela de pressão. Adicione a cebola, a cenoura, os talos de salsão, a cúrcuma (ou açafrão-da-terra) com a pimenta-do-reino, o sal integral e o vinagre de maçã. Complete com água até cobrir os pés e acrescente mais uma xícara de água. Cozinhe por 1 hora e 30 minutos após a panela começar a chiar. Reduza o fogo para manter uma pressão constante.
3. Finalização: Após o tempo de cozimento, desligue o fogo e espere a panela esfriar um pouco antes de abrir. Retire os pés de galinha e remova os ossos maiores. Bata os pés, os legumes e o caldo ainda quentes no liquidificador. Se estiverem muito frios, pode ser difícil bater, então faça enquanto estão quentes o suficiente. Coe o líquido em um coador de metal se necessário e coloque em formas de gelo ou silicone. Leve à geladeira para solidificar e facilitar o corte posterior.

Dica:

A primeira dica importante é sobre a escolha dos ingredientes. Utilize sempre pés de galinha frescos e orgânicos para garantir um colágeno de alta qualidade. A cúrcuma não apenas ajuda a mascarar o odor dos pés de galinha, mas também oferece benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes, potencializando os efeitos positivos do colágeno.

Outra dica crucial é sobre o processo de coar e triturar os ossos. Se você prefere uma textura mais suave e sem partículas, remova os ossos maiores antes de bater no liquidificador. No entanto, os ossos menores podem ser triturados, pois a maior parte dos nutrientes já se transferiu para o líquido durante o cozimento. Se a mistura ficar muito espessa e difícil de bater, adicione um pouco de água quente para facilitar.

Ao armazenar o colágeno, use formas de gelo ou formas de silicone. Isso facilita na hora de retirar pequenas porções para uso diário. Você pode adicionar esses cubos de colágeno em sopas, caldos ou até mesmo em smoothies para um impulso extra de nutrientes.

Por último, mas não menos importante, consuma o colágeno regularmente para obter os melhores resultados. A consistência é a chave para aproveitar todos os benefícios, desde a melhoria na saúde da pele até o fortalecimento das articulações e ossos.

Tempo de preparo:

O tempo total de preparo é de aproximadamente 2 horas, considerando o tempo de limpeza, cozimento e processamento dos pés de galinha.

Quantas porções serve:

A receita rende uma quantidade suficiente para cerca de 20 a 30 cubos de colágeno, dependendo do tamanho das formas utilizadas.

Curiosidade:

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% de todas as proteínas do corpo. Ele é essencial para manter a estrutura e a elasticidade da pele, bem como para a saúde das articulações e ossos. Com o passar dos anos, a produção natural de colágeno diminui, o que pode levar ao surgimento de rugas, fraqueza nas articulações e ossos mais frágeis.

A suplementação com colágeno biológico, como o colágeno de pés de galinha, pode ajudar a reverter alguns desses efeitos do envelhecimento. Estudos mostram que a ingestão regular de colágeno pode melhorar a elasticidade da pele, reduzir rugas e aumentar a densidade óssea. Além disso, o colágeno pode ajudar a aliviar dores nas articulações e melhorar a mobilidade, sendo particularmente benéfico para pessoas com artrite.

Outro benefício interessante do colágeno biológico é a sua biodisponibilidade. Isso significa que ele é facilmente absorvido pelo corpo, permitindo que os nutrientes sejam utilizados de forma eficaz. O colágeno de pés de galinha, em particular, é rico em aminoácidos como glicina e prolina, que são essenciais para a regeneração de tecidos e a saúde das articulações.

Agora que você sabe como preparar essa poderosa receita de colágeno de pés de galinha, é hora de colocá-la em prática. Experimente e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar!