Essa receita de shot matinal, é excelente para complementar sua rotina de alimentação saudável e exercícios, é um shot que ajuda dando mais energia, auxiliando no processo de desinflamar seu corpo e contribuindo para a sua saúde.Vamos para a receita!

Ingredientes para preparar o shot matinal:

• 1/2 Colher (café) de cúrcuma;
• 1/2 Colher (café) de canela;
• 1 Pitada de pimenta-do-reino;
• 1/2 Colher (café) de gengibre em pó;
• 1 Colher (café) de mel;
• 1/2 Xícara (café) de água;
• 5 Gotas de extrato de própolis;
• Suco de meio limão.

Como preparar o shot matinal:

1. Pegue um copo e adicione a água (em temperatura ambiente);
2. Em seguida, adicione a canela e dissolva na água;
3. Feito isso, coloque também o gengibre em pó e misture;
4. Agora adicione a cúrcuma e misture novamente;
5. Adicione agora a pimenta-do-reino;
6. Em seguida, coloque o própolis e misture;
7. Coloque então o mel e por fim o suco de limão;
8. Misture tudo muito bem e prontinho!

Dica:

Se não tiver o própolis pode fazer o shot sem ele, o própolis é um a mais nessa receita, por isso você não precisa deixar de tomar se não tiver.

Benefícios de cada ingrediente:

• Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, proteger as células do estresse oxidativo e melhorar a função cerebral.
• Canela: Ajuda na redução dos níveis de açúcar no sangue, melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação, melhora a saúde do coração e tem propriedades antioxidantes também.
• Pimenta-do-reino: Possui compostos que podem ajudar na digestão.
• Gengibre: Contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajuda também a reduzir náuseas e vômitos.
• Mel: Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação na pele e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
• Própolis: É conhecido por ter propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a inflamação na pele e nas mucosas e pode ajudar a aliviar a dor de garganta e outros sintomas de resfriados e gripes.
• Limão: É uma ótima fonte de vitamina C e antioxidantes e ajuda a melhorar a digestão.
• Água: Mantém o corpo hidratado, melhora a função renal, ajuda na digestão e absorção de nutrientes e pode ajudar a regular a temperatura corporal.

Gostou desta receita? Compartilhe! Temos diversas receitas de bebidas deliciosas em nosso site!