– 5 Folhas de couve; – 1 Abobrinha picada; – 4 Mandioquinhas picadas; – 1 Cebola picada; – 1 Dente de alho picado; – 1 Colher (chá) de chia; – 1 colher (sopa) de azeite; – Sal e pimenta-do-reino a gosto; – 500ml De água.
1. Primeiro, cozinhe bem a mandioquinha e abobrinha (em panelas separadas), tempere apenas com um pouco de sal, elas precisam ficar bem molinhas;
2. Em seguida, pique as folhas de couve para facilitar o preparo;
3. Em um liquidificador, adicione os legumes cozidos, a couve picada e a água. Bata muito bem
4. Em uma panela grande, refogue o alho e a cebola;
5. Em seguida, adicione o líquido batido e acerte sal;
6. Tempere com a pimenta-do-reino e aguarde ferver;
7. Desligue o fogo acrescente as sementes de chia e misture;
8. Disponha em um recipiente e se desejar, decore da forma desejada;
Acesse o nosso site e veja mais receitas incríveis !