Procurando uma alternativa mais acessível para auxiliar na sua jornada de emagrecimento e bem-estar? Apresentamos o “Mounjaro de Pobre”, uma receita caseira com ingredientes naturais que podem promover saciedade e auxiliar no controle do apetite. Essa opção é uma alternativa mais em conta, utilizando ingredientes acessíveis e fáceis de encontrar.
- 300 ml de chá de maçã e canela (ou chá de sua preferência sem açúcar)
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico
- 1 colher de sobremesa de psyllium (8g) ou chia
- ¼ colher de sobremesa de cúrcuma (açafrão da terra)
- ¼ colher de sobremesa de gengibre em pó
Modo de Preparo
- Prepare o chá de maçã e canela. Se utilizar sachê, verifique se não contém adição de açúcar.
- Em uma xícara, coloque o chá ainda morno.
- Adicione o vinagre de maçã, o psyllium (ou chia), a cúrcuma e o gengibre em pó.
- Misture bem com o auxílio de uma colher até que todos os ingredientes estejam incorporados.
- Deixe a mistura descansar por cerca de 5 minutos para que o psyllium ou a chia hidratem e expandam.
- Beba imediatamente após o preparo, preferencialmente 20 a 30 minutos antes do café da manhã e do jantar.
Dicas do Chef
- Potencialize os resultados: Adicione uma pitada de pimenta caiena ou pimenta do reino, pois a cúrcuma, quando associada à pimenta, tem sua absorção e poder anti-inflamatório otimizados.
- Chá de maçã e canela caseiro: Lave bem uma maçã pequena e corte em fatias finas (sem retirar cascas ou sementes). Em uma panela, coloque as fatias de maçã, um pedaço pequeno de canela em pau e 2 xícaras de água. Leve ao fogo médio e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 15-20 minutos. Coe antes de usar.
- Varie o chá: Experimente outros chás de sua preferência, como chá verde, chá de hibisco ou chá de gengibre.
- Atenção: Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou mudança na alimentação.