50 minutos
4 porções
Fácil
400 kcal
Ingredientes
- 500g de peito de frango em cubos ou tiras
- 1 pacote grande (aproximadamente 160g) de Doritos sabor queijo nacho
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 ovos grandes
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 colher de chá de alho em pó
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
- Prepare os ingredientes: Corte o peito de frango em pedaços pequenos, no formato de nuggets. Tempere o frango com sal, pimenta-do-reino, páprica e alho em pó.
- Triture o Doritos: Coloque o Doritos em um processador de alimentos ou liquidificador e pulse até obter uma farofa grossa (não triture demais para não virar pó). Se não tiver processador, coloque o salgadinho em um saco plástico e amasse com um rolo de massa.
- Prepare as estações de empanamento: Em três pratos separados, coloque a farinha de trigo, os ovos batidos e a farofa de Doritos.
- Empane os nuggets: Passe cada pedaço de frango primeiro na farinha de trigo, garantindo que esteja completamente coberto. Em seguida, mergulhe no ovo batido, retirando o excesso. Por fim, empane na farofa de Doritos, pressionando levemente para que a cobertura adira bem ao frango.
- Prepare para assar/fritar: Pré-aqueça o forno a 200°C ou a air fryer a 180°C. Disponha os nuggets empanados em uma assadeira forrada com papel manteiga ou na cesta da air fryer, sem sobrepor os pedaços.
- Asse/frite: Leve ao forno por 20 a 25 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e o frango esteja cozido por dentro. Na air fryer, cozinhe por 15 a 20 minutos, virando ocasionalmente. Sirva imediatamente.
Dicas do Chef
- Para um sabor ainda mais intenso, tempere a farinha de trigo com um pouco mais de páprica e alho em pó antes de empanar.
- Se preferir uma versão mais picante, utilize o Doritos sabor Sweet Chili ou adicione uma pitada de pimenta caiena ao tempero do frango.
- Para garantir que a casquinha fique extra crocante, certifique-se de que o frango esteja seco antes de começar o processo de empanamento.
- Esta receita pode ser congelada. Empane os nuggets e congele-os em uma assadeira antes de guardar em sacos herméticos. Para preparar, leve diretamente do freezer para a air fryer ou forno.
A História por Trás da Receita: De Ouro de Fast Food à Inovação Caseira
A receita de nuggets empanados com Doritos é um excelente exemplo da culinária moderna, onde a criatividade e a fusão de sabores transformam ingredientes prontos em pratos inovadores. Embora não possua uma história centenária como a feijoada ou a lasanha, este prato carrega consigo a herança de dois ícones da cultura alimentar industrializada: o nugget de frango e o salgadinho Doritos.
A Origem do Nugget: A Inovação Pós-Guerra
Para entender a história do nugget de frango, precisamos voltar aos Estados Unidos do pós-Segunda Guerra Mundial. Nessa época, a indústria avícola americana estava em ascensão, mas enfrentava um desafio: como utilizar as partes menos nobres do frango e criar um produto de carne branca que fosse fácil de preparar e porcionar para as famílias modernas? O herói dessa história é Robert C. Baker, um cientista de alimentos da Universidade Cornell.
Em 1963, Baker e sua equipe desenvolveram o que chamaram de “Chicken Crispies” (Crispies de Frango). A invenção de Baker não era apenas um pedaço de frango frito; era uma solução de engenharia alimentar. Ele criou uma forma de moldar pedaços de carne de frango desossada e moída, e o mais importante, desenvolveu um empanamento que se mantinha aderido ao frango mesmo após o congelamento e a fritura. Essa inovação foi crucial para a produção em massa e o transporte do produto.
A popularidade do nugget explodiu quando o McDonald’s lançou seu “Chicken McNugget” em 1983. O nome “nugget” (pepita, em português) foi escolhido para evocar a ideia de pepitas de ouro, devido à cor dourada e crocante do empanamento frito. O sucesso foi instantâneo, e o nugget se tornou um item básico do fast food e das refeições infantis em todo o mundo. A versão caseira, feita com peito de frango de verdade, é uma resposta a essa popularidade, buscando um produto mais natural e menos processado.
Doritos: Do Lixo da Disneylândia ao Empanamento Global
A história do Doritos, o componente crocante da nossa receita, também começa com uma dose de inovação e acaso. Em meados da década de 1960, Archibald Clark West, vice-presidente de marketing da Frito-Lay, visitou o restaurante Casa de Fritos na Disneylândia, Califórnia. O restaurante, operado pela Alex Foods, estava jogando fora tortilhas de milho que não eram mais frescas. Um vendedor sugeriu que as tortilhas fossem cortadas em triângulos, fritas e temperadas. West percebeu o potencial do salgadinho e o levou para a Frito-Lay.
Apesar da resistência inicial da empresa, West persistiu. O Doritos foi lançado em 1964 no sul da Califórnia, e seu nome, derivado do espanhol “doradito”, significa “douradinho”. Em 1972, o sabor mais popular, o Nacho Cheese, foi introduzido, solidificando o Doritos como um dos salgadinhos mais vendidos do mundo.
A Fusão Culinária: O Encontro de Dois Mundos
A receita de nuggets com Doritos é o resultado da união de duas tendências: o amor pelo comfort food e a criatividade culinária impulsionada pela internet. O empanamento com salgadinho, popularizado em blogs e redes sociais, é uma técnica que adiciona uma camada extra de sabor e textura a pratos simples. A combinação do frango suculento com a crocância salgada e o tempero de queijo nacho do Doritos cria uma experiência gastronômica única, que transcende a ideia original do fast food.
Ao preparar esta receita, estamos participando de uma evolução culinária que valoriza a reinvenção e a personalização. É a prova de que a cozinha caseira pode ser tão inventiva quanto a alta gastronomia, transformando ingredientes de prateleira em uma refeição memorável.
Dicas do Chef para um Empanamento Perfeito
- Aderência Máxima: A sequência de empanamento (farinha, ovo, Doritos) é crucial. A farinha de trigo seca a superfície do frango, permitindo que o ovo crie uma camada uniforme de “cola”. O Doritos triturado adere a essa camada, garantindo que a casquinha não se solte durante o cozimento.
- Moagem Ideal: Para a textura ideal, evite triturar o Doritos até virar pó. Deixe alguns pedacinhos maiores para garantir a crocância. Se usar um saco plástico, não amasse demais para não liberar o óleo do salgadinho.
- Cozimento Saudável e Crocante: O forno ou a air fryer são as melhores opções para esta receita, pois eliminam a necessidade de fritura por imersão. Isso permite que a gordura do Doritos derreta e se incorpore à casquinha, resultando em um empanamento crocante sem a oleosidade excessiva da fritura tradicional.









