40 minutos
4 porções
Fácil
380 kcal
Ingredientes
- 500g de filé de peixe branco (tilápia, pescada ou badejo)
- 1 limão (suco)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 cebola média picada
- 3 dentes de alho picados
- 1 pimenta dedo-de-moça (sem sementes e picada, ou a gosto)
- 1 pimentão vermelho pequeno picado
- 2 tomates maduros picados
- 200ml de leite de coco
- 1/2 xícara de água ou caldo de peixe
- 1/4 xícara de coentro picado (ou salsinha, se preferir)
- Rodelas de limão para servir
Modo de Preparo
- Tempere os filés de peixe com o suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Reserve por 15 minutos.
- Em uma panela larga ou frigideira grande, aqueça o azeite em fogo médio. Doure levemente os filés de peixe por cerca de 2 minutos de cada lado. Retire os filés da panela e reserve.
- Na mesma panela, adicione a cebola e refogue até ficar translúcida. Acrescente o alho e a pimenta dedo-de-moça picada, refogando por mais 1 minuto.
- Adicione o pimentão e os tomates picados. Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os tomates comecem a desmanchar.
- Despeje o leite de coco e a água (ou caldo de peixe). Misture bem e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos para que o molho engrosse levemente.
- Retorne os filés de peixe à panela, mergulhando-os suavemente no molho. Cozinhe por mais 5 a 8 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e macio. Evite mexer demais para não desmanchar os filés.
- Finalize com o coentro picado. Sirva imediatamente, acompanhado de arroz e pirão.
Dicas do Chef
- Para reduzir a picância da pimenta dedo-de-moça, remova todas as sementes e a parte branca interna. Para um sabor mais suave, use apenas metade da pimenta.
- O peixe-espada ou o badejo são ótimas opções para esta receita, pois possuem carne firme que não desmancha facilmente durante o cozimento no molho.
- Sirva este prato com arroz branco e um pirão de peixe. O pirão, feito com o caldo do cozimento e farinha de mandioca, é um acompanhamento tradicional que harmoniza perfeitamente com o molho apimentado.
A História da Pimenta no Paladar Brasileiro: A Alma do Peixe Apimentado
O Peixe ao Molho Apimentado, mais do que uma simples receita, é um reflexo da rica tapeçaria cultural e gastronômica do Brasil. Embora o nome seja genérico, ele evoca a essência de pratos regionais que têm na pimenta seu coração pulsante. A história deste prato está intrinsecamente ligada à evolução da culinária brasileira, desde os povos indígenas até as influências africanas e europeias.
A Pimenta e Suas Raízes Indígenas
Para entender o Peixe ao Molho Apimentado, precisamos voltar no tempo, antes mesmo da chegada dos colonizadores. A pimenta (ou kyy, em Tupi-Guarani) era um ingrediente fundamental na dieta dos povos indígenas que habitavam o território brasileiro. Eles a utilizavam para temperar peixes e carnes, não apenas pelo sabor, mas também por suas propriedades conservantes. A pimenta era tão importante que era cultivada em roças e fazia parte de rituais e trocas culturais. O peixe, abundante nos rios e no litoral, era a principal fonte de proteína, e a combinação de peixe fresco com pimenta era a base de muitos preparos, como o moqueado (peixe assado lentamente sobre brasas).
A chegada dos portugueses e, posteriormente, dos africanos escravizados, trouxe novas técnicas culinárias e ingredientes que se fundiram com os costumes indígenas. O leite de coco, por exemplo, popularizado pelos africanos, transformou a maneira como os molhos eram preparados no litoral nordestino. A pimenta malagueta, trazida da África, encontrou no Brasil um ambiente propício para se desenvolver e se tornou uma das variedades mais emblemáticas da nossa culinária.
De Moqueca a Peixe ao Molho: Variações Regionais
O Peixe ao Molho Apimentado que conhecemos hoje é uma variação simplificada de pratos mais complexos e culturalmente carregados, como a moqueca. A moqueca baiana, com seu azeite de dendê e leite de coco, e a moqueca capixaba, que usa urucum para colorir e azeite de oliva no lugar do dendê, são exemplos de como o peixe e a pimenta se adaptaram a diferentes regiões. A receita apresentada aqui é uma síntese dessas tradições, utilizando o leite de coco para dar cremosidade e a pimenta dedo-de-moça para um toque de calor, criando um prato que é ao mesmo tempo familiar e moderno.
Dicas de Expert: O Segredo do Molho Perfeito
Para um Peixe ao Molho Apimentado verdadeiramente memorável, o segredo está no equilíbrio entre a acidez, a doçura e a picância. Aqui estão algumas dicas de um chef:
- A Escolha do Peixe: Opte por peixes de carne firme e branca, como o badejo, a garoupa ou o peixe-espada. Eles resistem melhor ao cozimento no molho sem desmanchar. Se usar tilápia, cozinhe por menos tempo, pois sua carne é mais delicada.
- O Equilíbrio da Pimenta: A pimenta dedo-de-moça é a escolha clássica, pois oferece um calor médio e um aroma frutado. Para controlar a picância, retire as sementes e as nervuras brancas internas. Se quiser um prato mais suave, use apenas a polpa. Para um toque defumado, experimente adicionar um pouco de pimenta de cheiro ou pimenta biquinho.
- A Base Aromática: Não apresse o refogado da cebola e do alho. Deixe-os dourar bem antes de adicionar o tomate e os demais ingredientes. Isso constrói a profundidade de sabor do molho.
- Harmonização Perfeita: O acompanhamento ideal para este prato é o arroz branco, que absorve o molho cremoso, e o pirão. O pirão, feito com o caldo do cozimento e farinha de mandioca, é um acompanhamento tradicional que harmoniza perfeitamente com o molho apimentado.
Ao preparar o Peixe ao Molho Apimentado, você não está apenas cozinhando um prato, mas celebrando uma tradição culinária que une o mar, a terra e a paixão brasileira por sabores intensos.









