Tempo de Preparo
30 minutos
Rendimento
2 porções
Fácil
Calorias
0 kcal
O Rap10 fit de frango grelhado na airfryer é uma opção prática e deliciosa para quem busca uma refeição rápida, nutritiva e com poucas calorias . Ideal para o almoço, jantar ou lanche da tarde, essa receita combina a versatilidade do Rap10 com o sabor do frango grelhado, tudo preparado de forma saudável na airfryer . Em poucos minutos, você terá um prato saboroso e equilibrado, perfeito para manter a forma sem abrir mão do prazer de comer bem . Experimente essa receita fácil e personalize com seus ingredientes favoritos!
Ingredientes
- 2 unidades de Rap10 Fit
- 200g de peito de frango em cubos ou desfiado
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 dente de alho picado
- 1/2 cebola picada (opcional)
- 1 tomate picado
- Sal e pimenta a gosto
- Temperos a gosto (páprica, orégano, manjericão)
- 1/2 xícara de queijo mussarela ralado (opcional)
- Requeijão light ou cream cheese light (opcional)
- Milho e ervilha (opcional)
- Vegetais picados (alface, rúcula, tomate) (opcional)
Modo de Preparo
- Tempere o frango com azeite, alho, sal, pimenta e os temperos de sua preferência .
- Em uma frigideira, refogue o frango temperado até dourar ou grelhe na airfryer . Se usar frango já cozido e desfiado, apenas misture os temperos .
- Opcional: Refogue a cebola e o tomate picados na frigideira junto com o frango .
- Abra o Rap10 e espalhe uma camada de requeijão light ou maionese (opcional) .
- Recheie o Rap10 com o frango refogado, queijo mussarela, milho, ervilha e outros vegetais de sua preferência .
- Feche o Rap10 e coloque na airfryer pré-aquecida a 180°C por cerca de 8 a 10 minutos, virando na metade do tempo, até dourar e o queijo derreter (se usar) .
- Retire da airfryer, corte em triângulos ou ao meio e sirva quente com o molho de sua preferência .
Dicas do Chef
- Para um toque extra de sabor, adicione uma colher de requeijão light ao frango refogado .
- Pincele azeite ou manteiga derretida na parte externa do Rap10 antes de levar à airfryer para deixá-lo mais crocante .
- Varie o recheio com outros ingredientes como brócolis, palmito, cenoura ralada, ou adicione azeitonas picadas .
- Experimente usar diferentes tipos de queijo, como cheddar ou prato, para um sabor mais intenso .
- Para uma versão vegetariana, substitua o frango por cogumelos refogados ou tofu grelhado.
Rap10 Fit de Frango Grelhado na Airfryer: Uma Opção Saudável e Versátil
O Rap10 se tornou um queridinho de quem busca praticidade e opções mais leves na alimentação . Sua versatilidade permite criar diversas receitas, desde lanches rápidos até refeições completas . A combinação com frango grelhado na airfryer é uma excelente escolha para quem prioriza uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor .
História e Origem do Rap10
O Rap10 é um produto brasileiro, criado pela empresa Wickbold em 1998 . A ideia era oferecer uma alternativa prática e versátil ao pão tradicional, inspirada nas tortilhas mexicanas . Rapidamente, o Rap10 conquistou o mercado e se tornou um ingrediente presente em diversas dietas e receitas criativas .
Curiosidades e Variações
- Versatilidade: O Rap10 pode ser utilizado em diversas preparações, como wraps, tacos, pizzas, crepes e até mesmo como base para sobremesas .
- Opções: Além da versão tradicional, existem opções integrais e fit, que possuem menor teor de carboidratos e maior quantidade de fibras .
- Recheios: Os recheios podem variar de acordo com a preferência de cada um, desde opções salgadas como frango, carne, queijos e legumes, até opções doces com frutas, шоколад e pasta de amendoim .
- Preparo na Airfryer: A airfryer se tornou uma grande aliada na cozinha moderna, permitindo preparar alimentos de forma mais saudável e rápida . O Rap10 na airfryer fica crocante e saboroso, ideal para um lanche ou refeição prática .
Dicas Adicionais
- Para um Rap10 ainda mais fit, utilize a versão integral e recheie com frango grelhado, legumes frescos e queijo cottage .
- Experimente adicionar molhos leves como iogurte natural com ervas ou guacamole para um toque extra de sabor .
- Se preferir, você pode montar o Rap10 e congelar para ter sempre à mão uma opção rápida e saudável para os dias corridos .