Suco de beterraba pré-treino para te dar energia e nutrientes

1. Em um liquidificador, adicione a água de coco;
2. Em seguida, adicione a beterraba, o gengibre em pó e o suco de limão;
3. Bata tudo muito bem;
4. Coe e sirva-se. Bom apetite!

Dica:

Você pode acrescentar também outras frutas ou ingredientes, como laranja, maçã ou hortelã. Além disso, é importante consumir o suco cerca de 30 minutos antes do treino para que o corpo tenha tempo de absorver os nutrientes e para evitar desconfortos durante a atividade física.

Você sabia?

O suco de beterraba é conhecido por ser uma ótima opção de pré-treino, pois contém nitratos, substâncias que ajudam a aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico, por sua vez, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos, melhorando a performance e reduzindo a fadiga durante o exercício. Além disso, a beterraba é muito rica em antioxidantes e vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação no corpo, prevenindo lesões musculares e melhorando a recuperação pós-treino.

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