Surpreenda-se com essa torta de lentilha com legumes

Se você está em busca de uma receita que une sabor, saúde e simplicidade, a “Torta de Lentilha com Legumes” é a escolha perfeita. Vamos compartilhar o passo a passo desse prato delicioso e nutritivo que certamente conquistará o seu paladar.

Ingredientes:

• 4 batatas médias
• Sal a gosto
• Açafrão e tempero seco a gosto
• Pimenta de cheiro
• 1 xícara de lentilha (deixada de molho)
• 2 pimentinhas
• 1 berinjela média
• 1 cebola média
• 1 cenoura média
• 1 xícara de leite de coco
• Mussarela fatiada ou picada para finalizar

Como preparar a torta de lentilha com legumes:

1. Cozinhe as batatas com sal, açafrão e tempero seco até ficarem macias.
2. Enquanto as batatas cozinham, prepare um refogado com pimenta de cheiro, pimenta, cebola e tomate.
3. Acrescente água do cozimento das batatas ao refogado e tempere com açafrão e cominho.
4. Adicione a cenoura picada e cozinhe até que fique mais macia.
5. Misture a lentilha (previamente lavada e deixada de molho) ao refogado e cozinhe até que a lentilha esteja pronta.
6. Em outra tigela, amasse as batatas cozidas e misture com o leite de coco até obter uma consistência pastosa.
7. Unte uma forma com azeite de oliva e espalhe a massa de batata, criando uma base.
8. Por cima da base de batata, distribua o recheio de lentilha e legumes.
9. Depois cubra com mussarela.
10. Leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que a torta esteja dourada.

Dica:

Uma dica valiosa para tornar sua “Torta de Lentilha com Legumes” ainda mais irresistível é variar os legumes de acordo com sua preferência. Brócolis, abobrinha e espinafre são ótimas opções para adicionar mais cor e nutrientes ao prato. Além disso, experimente temperar o purê de batata com ervas frescas, como salsinha e cebolinha, para um toque extra de frescor.

Curiosidade:

Você sabia que a lentilha é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras e diversos nutrientes essenciais? Além de contribuir para a saúde do coração e auxiliar na digestão, a lentilha é uma aliada poderosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Ao incluir essa leguminosa em sua dieta de forma criativa, como nessa torta deliciosa, você está proporcionando benefícios incríveis para o seu corpo.

Agora que você conhece todos os detalhes dessa saborosa receita, é hora de colocar as mãos na massa e surpreender a todos com uma refeição saudável e cheia de sabor. Aproveite cada pedaço da “Torta de Lentilha com Legumes” e compartilhe essa experiência incrível com amigos e familiares. Bom apetite!