Waffle Proteico: Uma Receita Irresistível para o Seu Lanche

1. Comece colocando 20g de aveia no liquidificador.
2. Adicione 30g de Whey Protein à aveia.
3. Acrescente os 2 ovos inteiros à mistura.
4. Adicione um pouco de água para obter a consistência desejada.
5. Agora, bata tudo no liquidificador até que a massa esteja homogênea.
6. Despeje a massa na máquina de waffle quente, espalhando-a uniformemente.
7. Feche a máquina e deixe assar por cerca de 5 minutos, ou até que o waffle esteja dourado e crocante.
8. Com cuidado, retire o waffle proteico da máquina e coloque-o em um prato.

Se você estiver usando uma frigideira:

1. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo ou manteiga.
2. Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar um waffle.
3. Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, virando cuidadosamente com uma espátula, até que ambos os lados estejam dourados e crocantes.

Dica:

Este waffle proteico pode ser preparado tanto em uma máquina de waffle quanto em uma frigideira. Fique à vontade para escolher o método que preferir.

Curiosidade:

Este waffle é uma opção saudável para quem busca aumentar a ingestão de proteínas. O Whey Protein é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, e a aveia adiciona fibras e carboidratos complexos à receita. Além disso, você pode personalizar seu waffle adicionando pasta de amendoim e geleia sem açúcar, tornando-o ainda mais saboroso e nutritivo.

Esperamos que você tenha gostado desta receita!