Hoje, trazemos uma receita incrível: Waffle Proteico. Este lanche é perfeito para satisfazer aquela vontade de algo crocante e saboroso, além de ser rico em proteínas. O melhor de tudo é que é simples de fazer e você pode personalizá-lo com seus sabores favoritos. Então, vamos lá!
Ingredientes:
- 20g de aveia
- 30g de Whey Protein (você pode escolher o sabor que preferir)
- 2 ovos inteiros
- Um pouco de água
Como preparar o Waffle Proteico:
- Comece colocando 20g de aveia no liquidificador.
- Adicione 30g de Whey Protein à aveia.
- Acrescente os 2 ovos inteiros à mistura.
- Adicione um pouco de água para obter a consistência desejada.
- Agora, bata tudo no liquidificador até que a massa esteja homogênea.
- Despeje a massa na máquina de waffle quente, espalhando-a uniformemente.
- Feche a máquina e deixe assar por cerca de 5 minutos, ou até que o waffle esteja dourado e crocante.
- Com cuidado, retire o waffle proteico da máquina e coloque-o em um prato.
Se você estiver usando uma frigideira:
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo ou manteiga.
- Despeje uma porção da massa na frigideira e espalhe para formar um waffle.
- Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, virando cuidadosamente com uma espátula, até que ambos os lados estejam dourados e crocantes.
Dica:
Este waffle proteico pode ser preparado tanto em uma máquina de waffle quanto em uma frigideira. Fique à vontade para escolher o método que preferir.
Curiosidade:
Este waffle é uma opção saudável para quem busca aumentar a ingestão de proteínas. O Whey Protein é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, e a aveia adiciona fibras e carboidratos complexos à receita. Além disso, você pode personalizar seu waffle adicionando pasta de amendoim e geleia sem açúcar, tornando-o ainda mais saboroso e nutritivo.
Esperamos que você tenha gostado desta receita!