35 minutos
4 porções
Fácil
400 kcal
Ingredientes
- 250g de macarrão para yakissoba (ou espaguete)
- 300g de carne bovina (contrafilé ou alcatra) cortada em tiras finas
- 300g de peito de frango cortado em cubos ou tiras
- 1/2 brócolis ninja pequeno, separado em floretes
- 1/2 couve-flor pequena, separada em floretes
- 1 cenoura média cortada em rodelas finas ou palitos
- 1/2 repolho pequeno cortado em tiras médias
- 1 cebola grande cortada em pétalas
- 1/2 pimentão verde ou vermelho cortado em tiras (opcional)
- Óleo vegetal para refogar
- 1 colher (sopa) de óleo de gergelim torrado
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Para o molho:
- 1 xícara (chá) de molho shoyu (molho de soja)
- 1 xícara (chá) de água ou caldo de legumes
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 1 colher (chá) de açúcar (opcional, para equilibrar o sal)
- 1 colher (chá) de gengibre ralado (opcional)
Modo de Preparo
- Cozinhe o macarrão em água fervente com um pouco de sal, seguindo as instruções da embalagem, mas retirando 1 ou 2 minutos antes do ponto al dente. Escorra e passe em água fria para interromper o cozimento e reserve com um fio de óleo para não grudar.
- Em uma panela wok ou frigideira grande, aqueça um fio de óleo vegetal em fogo alto. Adicione a carne bovina e frite até dourar. Tempere com sal e pimenta. Retire a carne da panela e reserve.
- Na mesma panela, adicione mais um fio de óleo e frite o frango até dourar. Tempere e reserve junto com a carne bovina.
- Na wok, adicione os vegetais mais duros primeiro: cenoura, brócolis e couve-flor. Refogue por 3 a 4 minutos, mantendo-os crocantes (al dente).
- Acrescente a cebola e o repolho. Refogue por mais 2 minutos.
- Em uma tigela separada, prepare o molho: misture o molho shoyu, a água (ou caldo), o amido de milho, o açúcar e o gengibre ralado (se estiver usando). Mexa bem para dissolver o amido.
- Despeje o molho sobre os vegetais na wok. Mexa continuamente em fogo alto até o molho engrossar e ficar brilhante.
- Retorne as carnes e o macarrão cozido para a wok. Misture delicadamente para envolver todos os ingredientes no molho. Finalize com o óleo de gergelim torrado.
- Sirva imediatamente, decorado com gergelim torrado ou cebolinha picada, se desejar.
Dicas do Chef
- O segredo do Yakissoba é manter os vegetais crocantes (al dente). Cozinhe-os rapidamente em fogo alto para que não murchem.
- Use uma panela wok ou frigideira grande. O calor alto é essencial para o refogado, e o espaço permite misturar os ingredientes sem esmagá-los.
- Para a versão vegetariana, substitua as carnes por cogumelos frescos (shitake ou shimeji) ou tofu em cubos.
- O óleo de gergelim torrado é um toque final aromático. Adicione-o apenas no final do preparo para preservar seu sabor.
A História Fascinante do Yakissoba: Do Chow Mein Chinês às Feiras Japonesas
O Yakissoba é um dos pratos orientais mais populares no Brasil e no mundo, mas sua história é um fascinante cruzamento cultural entre a China e o Japão. A palavra “yakissoba” (焼きそば) significa literalmente “macarrão frito” em japonês, mas o prato que conhecemos hoje tem suas raízes em uma receita chinesa: o *Chow Mein*.
Acredita-se que o conceito de macarrão frito tenha chegado ao Japão através de imigrantes chineses no início do século XX. O prato era popular nas comunidades chinesas, mas foi no Japão que ele ganhou uma identidade própria e se popularizou massivamente. A adaptação japonesa do prato chinês *Chow Mein* surgiu por volta da década de 1950, após a Segunda Guerra Mundial. Nesse período de escassez de alimentos e recursos, o Yakissoba se tornou uma refeição de rua barata e nutritiva, vendida em barracas (*yatai*) nas cidades portuárias e em festivais populares (*matsuris*).
A versão original do Yakissoba japonês, conhecida como *Sauce Yakisoba*, era mais simples do que a versão brasileira. Ela consistia em macarrão frito com repolho e carne de porco, temperado com um molho à base de molho inglês (molho Worcestershire), que era mais acessível na época do que o shoyu. Essa versão, com menos caldo e um sabor mais intenso, ainda é muito consumida no Japão, especialmente em festivais.
A Chegada do Yakissoba ao Brasil e sua Adaptação
A imigração japonesa para o Brasil, iniciada em 1908, trouxe consigo uma vasta riqueza cultural e gastronômica. O Yakissoba, em suas várias formas, foi um dos pratos que se enraizou profundamente na culinária brasileira. No entanto, o Yakissoba que se popularizou no Brasil é, na verdade, uma variação que se assemelha mais ao *Gomoku Yakisoba* japonês (que significa “cinco ingredientes” ou “mistura de ingredientes”) ou até mesmo ao *Chow Mein* chinês, com um molho mais encorpado à base de shoyu e amido de milho.
No Brasil, o prato foi adaptado para o paladar local, incorporando uma grande variedade de vegetais (brócolis, couve-flor, cenoura, repolho, pimentão) e diferentes tipos de carne (frango, carne bovina e até camarão), tornando-se uma refeição robusta e completa. É um prato obrigatório em festas juninas de colônias japonesas e em restaurantes orientais de todo o país.
Curiosidades e Variações do Prato
- Yakisoba-pan: No Japão, uma curiosidade popular é o *Yakisoba-pan*, um sanduíche de pão de forma recheado com Yakissoba. É uma opção de lanche rápido e prático, muito comum em lojas de conveniência.
- O nome “Soba”: Embora o nome inclua “soba”, que no Japão se refere ao macarrão feito de trigo sarraceno (buckwheat), a maioria dos Yakissobas, tanto no Japão quanto no Brasil, utiliza macarrão à base de farinha de trigo (o *chuukamen*, macarrão chinês).
- Yakissoba e Okonomiyaki: Em algumas regiões do Japão, como Hiroshima, o Yakissoba é um ingrediente essencial no *Hiroshima-yaki*, uma variação do Okonomiyaki (panqueca japonesa) que leva macarrão Yakissoba em sua composição.
O Yakissoba é um exemplo perfeito de como a culinária evolui e se adapta. O que começou como um prato de rua simples no Japão, inspirado em uma receita chinesa, se transformou em um prato sofisticado e amado em todo o mundo. A versão brasileira, com seu molho abundante e mistura colorida de ingredientes, reflete a criatividade e a paixão por sabores complexos que caracterizam a nossa gastronomia.









