20 minutos
2 porções
Fácil
275 kcal
Ingredientes
- 2 unidades de Rap 10
- 200g de peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de requeijão light
- Folhas de alface a gosto
- 1/2 cebola roxa fatiada
- 1 tomate fatiado
- Queijo mussarela ralado a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite para untar (opcional)
Modo de Preparo
- Cozinhe o peito de frango e desfie.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado com o requeijão light, sal e pimenta.
- Aqueça uma frigideira antiaderente ou sanduicheira.
- Coloque uma massa Rap 10 na frigideira ou sanduicheira.
- Espalhe metade do recheio de frango sobre a massa.
- Adicione alface, cebola roxa, tomate e queijo mussarela.
- Dobre a massa ao meio e pressione levemente.
- Grelhe por alguns minutos de cada lado, até dourar e o queijo derreter.
- Sirva quente.
Dicas do Chef
- Para um sabor extra, adicione molho de mostarda e ketchup.
- Experimente usar outros tipos de queijo, como cheddar ou prato.
- Adicione vegetais como milho, pimentão ou cenoura ralada ao recheio.
- Para uma versão mais leve, utilize Rap 10 integral e queijo com baixo teor de gordura.
- Se preferir, prepare o frango desfiado com antecedência e guarde na geladeira.
História e Origem do Rap 10 com Frango
O Rap 10 com frango é uma criação moderna que combina a praticidade da massa Rap 10 com a versatilidade do frango desfiado. A massa Rap 10, conhecida por sua leveza e facilidade de uso, surgiu como uma alternativa aos pães tradicionais, oferecendo uma opção mais rápida e versátil para o preparo de lanches e refeições. O frango, por sua vez, é um ingrediente popular em diversas culturas, apreciado por seu sabor suave e alto valor nutricional.
A combinação desses dois elementos resultou em um prato prático, saboroso e adaptável a diferentes gostos e necessidades. O Rap 10 com frango rapidamente se popularizou como uma opção para quem busca uma refeição rápida e equilibrada, seja para o almoço, jantar ou lanche.
Curiosidades e Tradições
Embora não possua uma história tradicional longa, o Rap 10 com frango se tornou um queridinho nas cozinhas brasileiras, especialmente entre aqueles que buscam praticidade e opções saudáveis. Sua versatilidade permite a criação de inúmeras variações, com diferentes tipos de queijos, vegetais, molhos e temperos.
Uma curiosidade interessante é a adaptação do Rap 10 com frango para diferentes dietas e estilos de vida. É possível encontrar versões vegetarianas, com recheios de legumes e queijos, e versões veganas, com recheios de tofu e vegetais. Além disso, o Rap 10 com frango é uma ótima opção para quem busca uma refeição com baixo teor de carboidratos, utilizando a versão integral da massa e recheios com proteínas e vegetais.
Dicas Adicionais de Expert
- Escolha do Frango: Utilize peito de frango cozido e desfiado para uma opção mais magra e saudável. Tempere o frango com especiarias como páprica, curry ou ervas finas para um sabor mais intenso.
- Variações de Recheio: Experimente adicionar outros ingredientes ao recheio, como milho, ervilha, azeitonas, palmito ou champignon. Para um toque agridoce, adicione uvas passas ou damascos picados.
- Molhos e Temperos: Utilize molhos leves e saborosos para umedecer o recheio, como iogurte natural, mostarda, maionese light ou requeijão light. Tempere com sal, pimenta, orégano, manjericão ou outros temperos de sua preferência.
- Acompanhamentos: Sirva o Rap 10 com frango acompanhado de uma salada verde, legumes cozidos ou uma porção de frutas. Para uma refeição mais completa, adicione uma sopa ou creme de legumes.
- Preparo na Airfryer: Para uma versão mais crocante e sequinha, prepare o Rap 10 com frango na airfryer. Basta pincelar a massa com azeite e levar à airfryer por alguns minutos, até dourar.