20 minutos
2 porções
Fácil
0 kcal
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher de sopa de chá verde
- 1/2 berinjela com casca, fatiada
- 1 dente de alho amassado
- 1 colher de chá de capim-limão picado (opcional)
Modo de Preparo
- Ferva a água em uma panela .
- Adicione o chá verde, as fatias de berinjela e o alho amassado . Se desejar, adicione o capim-limão .
- Tampe a panela, desligue o fogo e deixe em infusão por 10-15 minutos .
- Coe o chá e sirva quente ou frio .
Dicas do Chef
- Para um sabor mais agradável, adicione umas gotas de limão após o preparo .
- Evite adoçar o chá para melhores resultados. Se necessário, utilize um adoçante natural como stevia .
- Consuma o chá preferencialmente entre as refeições .
- Beba 2-3 xícaras por dia para auxiliar na eliminação de líquidos e controle do colesterol .
Chá Forte: Aliado Natural para Colesterol e Retenção
A busca por alternativas naturais para cuidar da saúde tem levado muitas pessoas a explorarem o poder dos chás. Uma combinação interessante é o chá que visa regular o colesterol e eliminar a retenção de líquidos, dois problemas que, muitas vezes, andam juntos e podem impactar significativamente a qualidade de vida .
História e Origem dos Ingredientes
Chá Verde
Originário da China, o chá verde é consumido há milênios e apreciado por suas propriedades antioxidantes e medicinais. As catequinas presentes no chá verde auxiliam na redução do colesterol LDL (o “colesterol ruim”) e dos triglicerídeos . Além disso, o chá verde possui um leve efeito diurético .
Berinjela
A berinjela, originária da Índia, é rica em fibras solúveis, que auxiliam na redução da absorção de gorduras no intestino, contribuindo para a diminuição do colesterol . Além disso, possui propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos .
Alho
O alho, utilizado há séculos tanto na culinária quanto na medicina tradicional, possui alicina, um composto que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação . Também auxilia na redução do colesterol LDL e possui propriedades diuréticas .
Capim-Limão
O capim-limão, também conhecido como erva-cidreira, é originário da Ásia e possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres . Além disso, possui ação diurética, auxiliando na eliminação de líquidos retidos .
Curiosidades e Tradições
O consumo de chás é uma prática milenar em diversas culturas, associada não apenas ao prazer de degustar uma bebida quente e saborosa, mas também aos seus benefícios para a saúde . A combinação de ingredientes como chá verde, berinjela, alho e capim-limão potencializa os efeitos diuréticos e hipolipemiantes, oferecendo uma opção natural para quem busca cuidar da saúde de forma integrada .
Dicas Adicionais de Expert
- Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar o consumo regular deste chá, é fundamental consultar um médico ou nutricionista, especialmente se você possui alguma condição de saúde preexistente ou utiliza medicamentos .
- Varie os ingredientes: Experimente adicionar outros ingredientes com propriedades diuréticas e hipolipemiantes, como hibisco, dente-de-leão ou alcachofra .
- Mantenha um estilo de vida saudável: Para potencializar os efeitos do chá, adote uma dieta equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente e evite o consumo de álcool e tabaco .