1 hora e 30 minutos
4 porções
Médio
1500 kcal
Ingredientes
- 1 1/2 xícaras de feijão vermelho cozido
- 3 xícaras de arroz branco cozido
- 200g de carne moída
- 200g de torresmo (barriga de porco) frito
- 2 unidades de linguiça tipo chorizo
- 2 ovos fritos
- 1 banana da terra madura frita
- 1 abacate
- 2 arepas (pão de milho)
- Hogao (molho de tomate e cebola) a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- Óleo vegetal para fritar
Modo de Preparo
- Cozinhe o feijão vermelho em água com sal até ficar macio. Reserve .
- Prepare o arroz branco cozido da maneira tradicional .
- Tempere a carne moída com sal, pimenta e alho. Refogue em uma panela com um pouco de óleo até dourar .
- Corte o torresmo em pedaços e frite em óleo quente até ficar crocante .
- Frite as linguiças em uma frigideira até dourarem .
- Frite os ovos em óleo quente, deixando a gema mole .
- Corte a banana da terra em fatias e frite até dourar .
- Corte o abacate em fatias .
- Aqueça as arepas na frigideira ou forno .
- Prepare o hogao refogando tomate e cebola picados em óleo com sal, pimenta e cominho .
- Em uma grande bandeja, coloque o arroz, o feijão, a carne moída, o torresmo, a linguiça, o ovo frito, a banana frita, o abacate e a arepa. Sirva com hogao a gosto .
Dicas do Chef
- Deixe o feijão de molho na água por algumas horas antes de cozinhar para reduzir o tempo de cozimento e melhorar a digestibilidade .
- Para um torresmo mais crocante, seque bem a barriga de porco antes de fritar .
- O hogao pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira por alguns dias .
- Sirva a Bandeja Paisa com uma porção de mazamorra com leite como acompanhamento .
História e Origem da Bandeja Paisa
A Bandeja Paisa é um prato originário da região de Antioquia, na Colômbia, e está intrinsecamente ligada à cultura dos “paisas”, como são chamados os habitantes dessa região . Acredita-se que o prato tenha surgido no século XIX, como uma refeição completa e nutritiva para os trabalhadores rurais, especialmente os arrieros, que viajavam longas distâncias transportando mercadorias .
Originalmente, a Bandeja Paisa era uma combinação de alimentos disponíveis na região, como feijão, arroz, carne, torresmo, linguiça e banana, que forneciam a energia necessária para o trabalho árduo . Com o tempo, o prato evoluiu e se tornou um símbolo da identidade “paisa”, sendo reconhecido como um dos pratos mais representativos da Colômbia .
Apesar de sua origem humilde, a Bandeja Paisa ganhou popularidade em todo o país e no exterior, sendo apreciada por sua fartura, sabor e representatividade cultural . Em 2005, foi oficialmente reconhecida como prato nacional da Colômbia, consolidando seu lugar na gastronomia e na história do país .
Curiosidades e Tradições da Bandeja Paisa
- A Bandeja Paisa é conhecida por sua abundância de ingredientes, que podem variar de 10 a 14, dependendo da região e da receita .
- O nome “Bandeja Paisa” se deve ao fato de que o prato é tradicionalmente servido em uma grande bandeja, devido à grande quantidade de comida .
- Cada ingrediente da Bandeja Paisa tem um significado especial na cultura “paisa”. O feijão representa a fartura, o arroz a prosperidade, a carne a força, o torresmo a energia, a linguiça a alegria, o ovo a fertilidade, a banana a doçura, o abacate a saúde e a arepa a tradição .
- A Bandeja Paisa é frequentemente acompanhada de mazamorra com leite, uma sobremesa tradicional colombiana feita com milho, leite e panela (açúcar de cana não refinado) .
- Existem diversas variações da Bandeja Paisa em diferentes regiões da Colômbia, com ingredientes e acompanhamentos distintos .
Dicas Adicionais de Expert
Para apreciar a Bandeja Paisa em sua totalidade, é importante saborear cada ingrediente individualmente e, em seguida, combiná-los para experimentar a explosão de sabores e texturas . Acompanhe o prato com uma cerveja colombiana gelada ou uma aguardente, bebida destilada típica do país, para uma experiência autêntica .
Se você estiver visitando a Colômbia, não deixe de experimentar a Bandeja Paisa em um restaurante tradicional ou “fonda”, onde poderá desfrutar da culinária e da cultura local . E se você quiser preparar a Bandeja Paisa em casa, siga as dicas e receitas autênticas para recriar este prato icônico e compartilhar com amigos e familiares .
A Bandeja Paisa é mais do que um simples prato; é uma celebração da história, da cultura e da identidade colombiana. Ao saboreá-la, você estará se conectando com as tradições e os sabores de um povo acolhedor e apaixonado pela sua culinária .