Vamos começar o dia com uma receita de suco de beterraba pré treino que você vai amar, faca essa receita quando puder e veja os resultados. Vamos para a receita!
Ingredientes para preparar o suco de beterraba pré-treino:
- 250ml De água de coco;
- 1 Beterraba picada;
- 1 Colher (café) de gengibre em pó;
- Suco de meio limão.
Como preparar o suco e beterraba pré-treino:
- Em um liquidificador, adicione a água de coco;
- Em seguida, adicione a beterraba, o gengibre em pó e o suco de limão;
- Bata tudo muito bem;
- Coe e sirva-se. Bom apetite!
Dica:
Você pode acrescentar também outras frutas ou ingredientes, como laranja, maçã ou hortelã. Além disso, é importante consumir o suco cerca de 30 minutos antes do treino para que o corpo tenha tempo de absorver os nutrientes e para evitar desconfortos durante a atividade física.
Você sabia?
O suco de beterraba é conhecido por ser uma ótima opção de pré-treino, pois contém nitratos, substâncias que ajudam a aumentar a produção de óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico, por sua vez, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e aumentar o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos, melhorando a performance e reduzindo a fadiga durante o exercício. Além disso, a beterraba é muito rica em antioxidantes e vitaminas do complexo B, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a inflamação no corpo, prevenindo lesões musculares e melhorando a recuperação pós-treino.
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