Essa receita de shot matinal, é excelente para complementar sua rotina de alimentação saudável e exercícios, é um shot que ajuda dando mais energia, auxiliando no processo de desinflamar seu corpo e contribuindo para a sua saúde.Vamos para a receita!
Ingredientes para preparar o shot matinal:
- 1/2 Colher (café) de cúrcuma;
- 1/2 Colher (café) de canela;
- 1 Pitada de pimenta-do-reino;
- 1/2 Colher (café) de gengibre em pó;
- 1 Colher (café) de mel;
- 1/2 Xícara (café) de água;
- 5 Gotas de extrato de própolis;
- Suco de meio limão.
Como preparar o shot matinal:
- Pegue um copo e adicione a água (em temperatura ambiente);
- Em seguida, adicione a canela e dissolva na água;
- Feito isso, coloque também o gengibre em pó e misture;
- Agora adicione a cúrcuma e misture novamente;
- Adicione agora a pimenta-do-reino;
- Em seguida, coloque o própolis e misture;
- Coloque então o mel e por fim o suco de limão;
- Misture tudo muito bem e prontinho!
Dica:
Se não tiver o própolis pode fazer o shot sem ele, o própolis é um a mais nessa receita, por isso você não precisa deixar de tomar se não tiver.
Benefícios de cada ingrediente:
- Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, proteger as células do estresse oxidativo e melhorar a função cerebral.
- Canela: Ajuda na redução dos níveis de açúcar no sangue, melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação, melhora a saúde do coração e tem propriedades antioxidantes também.
- Pimenta-do-reino: Possui compostos que podem ajudar na digestão.
- Gengibre: Contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajuda também a reduzir náuseas e vômitos.
- Mel: Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação na pele e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
- Própolis: É conhecido por ter propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a inflamação na pele e nas mucosas e pode ajudar a aliviar a dor de garganta e outros sintomas de resfriados e gripes.
- Limão: É uma ótima fonte de vitamina C e antioxidantes e ajuda a melhorar a digestão.
- Água: Mantém o corpo hidratado, melhora a função renal, ajuda na digestão e absorção de nutrientes e pode ajudar a regular a temperatura corporal.
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