Receita de shot matinal, para começar o dia com energia

Receita de shot matinal, para começar o dia com energia
Receita de shot matinal, para começar o dia com energia

Essa receita de shot matinal, é excelente para complementar sua rotina de alimentação saudável e exercícios, é um shot que ajuda dando mais energia, auxiliando no processo de desinflamar seu corpo e contribuindo para a sua saúde.Vamos para a receita!

Ingredientes para preparar o shot matinal:

  • 1/2 Colher (café) de cúrcuma;
  • 1/2 Colher (café) de canela;
  • 1 Pitada de pimenta-do-reino;
  • 1/2 Colher (café) de gengibre em pó;
  • 1 Colher (café) de mel;
  • 1/2 Xícara (café) de água;
  • 5 Gotas de extrato de própolis;
  • Suco de meio limão.

Como preparar o shot matinal:

  1. Pegue um copo e adicione a água (em temperatura ambiente);
  2. Em seguida, adicione a canela e dissolva na água;
  3. Feito isso, coloque também o gengibre em pó e misture;
  4. Agora adicione a cúrcuma e misture novamente;
  5. Adicione agora a pimenta-do-reino;
  6. Em seguida, coloque o própolis e misture;
  7. Coloque então o mel e por fim o suco de limão;
  8. Misture tudo muito bem e prontinho!

Dica:

Se não tiver o própolis pode fazer o shot sem ele, o própolis é um a mais nessa receita, por isso você não precisa deixar de tomar se não tiver.

Benefícios de cada ingrediente:

  • Cúrcuma: Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação, proteger as células do estresse oxidativo e melhorar a função cerebral.
  • Canela: Ajuda na redução dos níveis de açúcar no sangue, melhora a sensibilidade à insulina, reduz a inflamação, melhora a saúde do coração e tem propriedades antioxidantes também.
  • Pimenta-do-reino: Possui compostos que podem ajudar na digestão.
  • Gengibre: Contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ajuda também a reduzir náuseas e vômitos.
  • Mel: Possui propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação na pele e pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
  • Própolis: É conhecido por ter propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias, pode ajudar a reduzir a inflamação na pele e nas mucosas e pode ajudar a aliviar a dor de garganta e outros sintomas de resfriados e gripes.
  • Limão: É uma ótima fonte de vitamina C e antioxidantes e ajuda a melhorar a digestão.
  • Água: Mantém o corpo hidratado, melhora a função renal, ajuda na digestão e absorção de nutrientes e pode ajudar a regular a temperatura corporal.

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