Aproveite essa receita deliciosa e saudável com esse maravilhoso bolo de whey de protein, mais uma forma de você consumir sua proteína, podendo variar no cardápio para não enjoar e ainda poder comer algo prazeroso e confortante.
Ingredientes para preparar o bolo de whey protein:
- 1 Xícara (chá) de whey protein sabor baunilha;
- 1 Xícara (chá) de farinha de aveia;
- 1 Colher (sopa) de fermento em pó;
- 1/2 Xícara (chá) de leite de amêndoas;
- 3 Ovos;
- 1/4 Xícara (chá) de óleo de coco;
- 1/4 Xícara (chá) de mel;
- 1 Colher (chá) de essência de baunilha.
Como preparar o bolo de whey protein:
- Primeiro ligue o forno a 180°C para ir aquecendo;
- Em seguida, unte uma forma com óleo de coco e farinha de aveia;
- Em um recipiente, coloque o whey protein, a farinha de aveia e o fermento em pó;
- Misture bem;
- Em outro recipiente, bata os ovos e adicione o leite de amêndoas, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha, mexa para misturar
- Misture os ingredientes líquidos com os secos até obter uma massa homogênea;
- Despeje a massa na forma untada;
- Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que passe no teste do palito;
- Retire do forno e aguarde esfriar um pouco antes de retirar da forma;
- Bom apetite!
Sugestões:
Para deixar o seu bolo de whey protein ainda mais nutritivo, coloque frutas frescas, como banana, morango ou blueberry, e castanhas ou nozes picadas. Desse modo, seu bolo terá carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas, ideais para um lanche pré-treino ou para uma refeição rápida e saudável.
Você sabia?
O whey protein é uma proteína de alto valor biológico, ou seja, é fácil de ser absorvido pelo nosso organismo e possui todos os aminoácidos essenciais para o crescimento e manutenção muscular.
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