Experimente preparar esse chá noturno para finalizar o seu dia, ele possui substâncias que acalmam, auxiliam em uma boa noite de sono e traz aconchego. Vamos para a receita!
Ingredientes para preparar o chá noturno:
- Casca de meia laranja;
- 550ml de água;
- 1 Colher (chá) bem rasa de erva-doce;
- 1 Colher (chá) bem rasa de alecrim.
Como preparar o chá noturno:
- Adicione em uma panela, a casca da laranja;
- Em seguida, coloque a erva-doce e o alecrim;
- Feito isso, coloque a água;
- Leve para ferver, quando levantar fervura aguarde 1 minuto e desligue;
- Depois, coe o chá e já pode consumir.
Dicas:
O horário ideal para consumir o chá é metade por volta das 18h para ele já começar a fazer efeito e a outra metade antes de dormir.
Você sabia?
Esse chá é rico em vitamina C, possui propriedades antioxidantes, ajudar a regular o sistema digestivo, ajuda a melhorar a qualidade do sono e reduz a ansiedade, ajuda a melhorar a memória e a concentração e pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação em casos de artrite e outras condições inflamatórias.
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